如何变得自律？

1、做好选择

比如你是选择学习还是游戏？不同的选择带来的什么坏处，比如选择学习的好像没有坏处，只有好处；选择游戏带来的坏处可多了：成绩下降，视力下降，自律能力下降，打游戏的姿势像猴子，很丑；再怎么努力，也上不了王者；女神不打游戏......等等

2、远离诱惑

想要自己更加自律，节点的选择也很重要，大家都是凡人就不要高估自己的抵抗力了。比如你想减肥，你挑过年的时候减肥，你都找不痛快嘛；比如你要看书，你今天想看了二十页，那就把手机开飞行模式放一边，看了二十遍再说。

3、正向反馈（想好处）

学习可能带来的好处、跑步可能带来的好处，最重要的时候还需要在必要的时候做到“增强联结”的方式，就是说做一件事情可能带来的多种好处，及时给自己的自律做到正向反馈。

4、想太多

万事开头难，你有锻炼的精力，却不想锻炼。想太多，会消耗意志力，意志力被消耗得越多，你的行动力就越弱，自律能力就越差