怎么有效减肥

2026-02-20 11:59:03

1、早饭和午饭一定要吃晚上多吃蔬菜且不要吃太饱饮食控制。

2、介绍一种有效运动站立靠墙背打直靠着墙不能弯曲然后收腹抬头坚持半个小时你会发现身体多个部位酸痛尤其腰部坚持下去你就会有效果。

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