如何做俯身向上推

2026-04-18 08:52:01

俯身向上划船，把毛巾固定在门把上，然后重心往后倒，双手微曲，双腿屈膝，保持起始位置向上，每一组做20次，做4组，把胸放在一个枕头上，肘关节超过肩部向上，推的时候胸往上顶。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。