如何戒烟最有效
1、最有效的方法就是突然停止吸烟。
2、戒烟是意见很需要毅力的事。
3、需要家人及朋友的帮助。
4、扔掉吸烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟，减少”条件反射“。
5、坚决拒绝香烟的诱导，经常提醒自己。
6、再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
7、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
8、完全戒烟，通常3-4个月即可成功。
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1、最有效的方法就是突然停止吸烟。
2、戒烟是意见很需要毅力的事。
3、需要家人及朋友的帮助。
4、扔掉吸烟用具，如打火机、烟灰缸、香烟，减少”条件反射“。
5、坚决拒绝香烟的诱导，经常提醒自己。
6、再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
7、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
8、完全戒烟，通常3-4个月即可成功。