必备虐腹动作
1、左右侧各30个
2、15个一组，共3组
3、每组一分钟，共3组
4、15个一组，共3组
5、15个一组，共3组
6、20一组，共3组
7、放松及拉伸
8、30一组，共3组
9、8个必备虐腹动作
声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。
1、左右侧各30个
2、15个一组，共3组
3、每组一分钟，共3组
4、15个一组，共3组
5、15个一组，共3组
6、20一组，共3组
7、放松及拉伸
8、30一组，共3组
9、8个必备虐腹动作