10个生活小常识.

1、①洗发后涂抹啤酒可防止干枯促进生长；

②生姜和枸杞煮水，涂抹在头发上，可有效防掉发；

③外涂蜜蛋油可改善头发稀疏；

④喝花生衣红枣汤，头发不易干枯脱落；

⑤吃黑芝麻枸杞粥可改善脱发；

⑥早晨吃何首乌冰糖粥，不易脱发。

1、1.板栗:肾之果；

2.核桃:抗氧化之王；

3.葵花子:保护血管弹性；

4.开心果:心脏之友；

5.杏仁:有调节胰岛素与血糖水平的作用；

6.榛子:有补气健脾明目等功效；

7.南瓜子:可防前列腺病；

8.花生:有抗结核作用；

9.松子:长寿果；

10.腰果:少吃为妙。

1、益气补脾，健胃厚肠；能供给人体较多的热能，并帮助脂肪代谢。

2、防治心血管疾病；栗子中含有丰富的不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，可有效地预防和治疗心血管疾病。

3、强筋健骨，延缓衰老；栗子含有丰富的维生素C，可预防和治疗骨质疏松、腰腿酸软、筋骨疼痛等。

1、1.把生姜切碎放白酒内泡24小时，每天1~2次涂抹到患处。

2.用白醋泡蒜瓣儿治手脚裂口，如果家里没有白醋的话，那就把盐倒在温水里每天泡手脚1~2次。

3.用水果皮治疗脱皮，用苹果皮来搓擦患处，或者将新鲜的桔子皮挤出汁，涂擦在裂口处，用晾干桔子皮泡水洗手脚也可以。

1、①肉食榜：鹅肉、鸭肉、鸡肉。

②水果榜：木瓜、桔子、橙子、草莓。

③蔬菜榜：红薯、玉米、芦笋、花椰菜。

④零食榜：核桃、花生、开心果、腰果。

⑤食用油榜：橄榄油、玉米油、米糠油。

1、①茉莉花+甜菊叶：滋养肝脏，养精提神。

②薄荷叶+马鞭草：改善头痛，促进新陈代谢。

③玫瑰花+迷迭香+陈皮：调血气、消疲劳。

④野菊花+决明子：清肝明目。

⑤肉桂棒+薄荷叶：活血通经，改善咽喉肿痛。

⑥人参花+野菊花：解除疲劳。

1、窍门一：炸前用水将花生米冲一下，然后控干；

窍门二：凉油下锅，同时将花生米下锅；

窍门三：花生米炸至七八成熟，不要等全熟，那样完全熟后再捞出就会糊；

窍门四：出锅前加入少量白酒，味道更独特更脆；

窍门五：花生米完全凉后再加盐搅拌均匀

1、葡萄抗氧化：连皮吃；

2、番茄延缓衰老：生、熟营养不同；

3、茶叶防辐射：睡眠不好胃肠差人慎用；

4、姜减少色素沉淀；

5、醋增强皮肤活力:过敏者低血压慎用；

6、黄豆调理雌激素:不好消化；

7、米饭防止肌肤干燥；

8、菌类调节免疫系统；

9、红酒提升气色；

10、燕麦减少脂肪。

1、①草莓：增白滋润保湿；

②西红柿：平衡皮肤的ph值，祛斑美白；

③樱桃：促进角质层的形成；

④菠萝：淡化面部色斑；

⑤苹果：淡化面部雀斑及黄褐斑；

⑥柠檬：美白抗老化；

⑦葡萄：抗氧化；

⑧猕猴桃：消除雀斑；

⑨桔子：增强肌肤弹性平抚面部小细纹；

⑩桃子：预防色素沉着和皱纹

1、⑴睡前思绪万千 

⑵睡前饮酒饱食 

⑶睡前喝咖啡 

⑷睡前过多说话 

⑸睡前剧烈运动 

⑹睡前吵架生气 

⑺睡前不关手机

⑻不按时睡觉 

⑼床上看电视 

⑽睡不着数绵羊 

⑾回笼觉，补觉或提前睡 

⑿仰面睡趴着睡 

⒀开灯睡 

⒁蒙头睡 

⒂迎风睡 

⒃ 听音乐睡 

⒄总担心睡不着