如何缓解孕吐——小武生活

1、少食多餐

      既然吃的少，就多吃几次，感觉饿了就吃点，但也不要吃的太饱。也不能因为孕吐而不吃饭或者少吃饭，毕竟你可是为了你和宝宝身体在吃饭。

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2、原味食品

      很多准妈妈们不能味道一切具有复合香味的食物，这样的话可以吃一些原味的食物，例如白米饭、原味的酸奶等等。

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3、吃爱吃的

在保证营养的前提下，可以尽量的让准妈妈吃他们爱吃的，当然麻辣烫、酸辣粉这些还是少吃为妙。

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4、改变温度

       如果准妈妈吃热的想吐，就换成冷一点的；相反的，就换成热一点的。但也要记住，太凉的食物不要给孕妇吃。

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1、随身物品

       平时可以带一些手绢、塑料袋等随身物品，防止孕吐时一些尴尬和麻烦，也不会弄脏衣物。

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2、零食随身

       因为孕吐的原因，准妈妈们很容易饿，如果不能及时的补充能量还容易低血糖。所以，建议准妈妈们上班的时候可以带一些随身的小零食和水果。

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3、工作安排

       工作时因为孕吐需要暂离工作岗位时，可以先和同事打声招呼，这样你暂离工作岗位可以有同事帮你一会；如果孕吐的反应实在是受不了，就请假回家休息几天，千万别逞强哦。

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