丰胸的最快方法瑜伽动作帮你丰胸

1、暖身：柔软腕关节

　　1.将手掌往下伸平，另一手一根根的将手指往后拉。

　　2.接着再将整个手掌往后推

　　3.手掌握拳向下推，要有拉紧的感觉才正确

　　4.最后甩甩手活动腕关节

2、坐姿鹫变化式

　　功效：丰胸、紧实手臂

　　1.先暖身，右手伸直，左手握住勾回

　　2.右手上、左手上，双手抱肩

　　3.将左右手互握

　　4.脚背离地，脚尖踮起，扩胸往后仰，停留5个呼吸

3、天线式

　　功效：丰胸、美胸

　　1.下半身延续上一动作，上半身则将双手往上打开，手指也要打开伸展

　　2.尽全力往后仰，但注意胸要向前推，背部呈现些微拱形

4、半船式

　　功效：瘦腰、收腹

　　1.将身体躺平，手置于两侧，脚尖往下伸展