如何减少烦恼？

1、转移注意力，这是一个经常说的事情，但实施起来也不是那么容易的，转移注意力的办法有很多，生活就是这样，你越不想理他，他却越要缠着你！

2、唱歌

唱歌是一个非常不错的办法，可以把自己的心情很好的释放出来，也是最为爽快的啦，唱歌唱出你的心情，把一切的愤怒化为一个个音符，从你的内心中发泄出来！

3、跑步

跑步让你忘记烦恼，忘记一切，飘飘乎，轻松自然的感觉，也有一种泄愤的感觉，通过你的大汗淋漓表现出来，跑步不但解烦恼，还能健身呢，何乐而不为呢？

4、向闺蜜诉说

诉说、倾泻自己内心的真实想法，把憋在自己心中的些些想法倾情表露，心中的石头自然就落下来了，倾诉完之后再吃一顿好吃的，心情瞬间好到爆了。

5、想想比自己可怜的人

有时候我们就是身在福中不知福，明明是有很愉快的生活，却有时因为一些小事烦恼不已，但是，当你看到单亲孩子正快乐的和奶奶玩耍着，流浪小狗正在路边高兴地同伙伴们抢着吃东西，辛农民工正在为了自己孩子的读书费用而辛苦的搬运着，你还会不开心吗？生活有时应该随意点，自然点，想想自己，看看别人，你会为自己刚才的烦恼羞涩的。

6、快乐是自己的，不快乐也是自己的，承受着都是你自己，快乐也是一天，不快乐也是一天，那为什么不快乐点呢？