如何戒除烟瘾呢？

1、        了解烟。烟是烟草制品，用纸卷成圆桶形条状，抽烟时点燃一端 ，另一端用嘴吸，进入口腔到喉咙再从鼻孔出来。

2、     了解烟的危害。了解烟与肺癌，冠心病的关系，二手烟对妻儿，他人造成的影响，吸烟满口烟气，让人讨厌的危害。

3、        看癌变肺的解剖标本。网上查看或者去医学学校或者医院看吸烟导致肺癌的标本，通过视觉体验，深刻认知吸烟致肺癌的严重性。

4、        去医院病房看有吸烟史的呼吸科病人。看他们咳嗽的痛苦样子，看他们吐出的恶心腥味，带血的浓痰，然后立马去吸根烟。

5、     回忆。每当想吸烟的时候，回忆一下吸烟的危害，肺癌的标本，呼吸科病人吐出的恶心物。