秋季吃什么能让肌肤不干燥

1、柿子

  柿子是秋季成熟食物，现在市面上价格低廉。对于燥火的秋季，性凉的柿子无疑是比较好的选择水果之一。

  柿子能够生津止渴，对于润喉润肺效果极佳，对于脾、胃、大肠也起到很好的滋润效果。

　　柿子中还含有很多膳食纤维，帮助吸附体内游离脂肪。防止过油产生脂肪堆积，对于排毒效果非常好。

柿子防肌肤干燥的机理：肌肤是身体内部状况的外在表现，内部滋润了，外在肌肤才能表现出水润嫩滑

2、橘子   橘子是天然的护肤营养素存储仓库，含有的多种维生素，果酸等，都是护肤的营养上品。

   就拿具体数据来说，橘子蛋白质含量比梨高8倍，维生素B1比其高7倍，维生素B2是其的3倍，盐酸是其1.5倍，维生素C更是比起高出了9倍之多。

   所以秋季可以多吃橘子，不但有美容效果，而且还具有提神消疲，降低胆固醇，通便的作用。

3、西红柿

   西红柿可以说是蔬菜中的抗氧化之王，可以说是补水保湿的卫士。西红柿还有丰富的维生素和茄红素，这些都是对付自由基极佳的产品。

   在西红柿的美容功效的文献中，并没有提到补水保湿的功效。但是它却是公认的补水保湿最强大的护卫者。它能够让身体加强抗氧化性，加强身体的缩水能力。

4、菠菜

  现在正是菠菜上市的时候，菠菜性凉，油炒入口顺爽，且富含大量的胡萝卜素，维生素，铁，钾等元素。

  菠菜属于自然季节秋季成熟蔬菜，具有润肠通便，滋阴润燥，补血等功效。对于贫血引起的面部暗黄，肌肤暗沉干燥等，菠菜中的铁元素有很好地调理改善作用。

  同时因为含有大量的维生素和胡萝卜素，使得菠菜具备了极强的抗氧化性，能够防止肌肤衰老，增强肌肤的活力功效。

5、作为一个真正想美容的OL来说，在闲暇之时多逛逛菜场，了解了解最近哪些蔬菜上市了。虽然现在反季节蔬菜走俏，但是对于时下蔬菜，必然具备了时下蔬菜应有的特性。“剧毒之物，百步之内必有可解之物”，应对秋季的干燥，同样如实，秋季成熟的时下菜就能够很好地辅助借助肌肤干燥问题。

1、秋季的蔬果能够抵御秋季的干燥，同样它也吸收了秋季的特性--兼容性差。

1.柿子营养丰富，但是不宜多吃，不宜与螃蟹等同食，同食具有剧毒。

2.菠菜补血功能强大，抗氧化也很好，但是菠菜中含有感光物质，能让紫外线的伤害加倍。

3.橘子味甜，但是不宜多吃，多吃会使得胃部泛酸，牙齿算化

4.西红柿最好煮熟了吃，因为煮熟了番茄红素的细胞壁更易破坏，肌肤吸收营养素效率更高。

其实秋季吃什么能够防止干燥，无非就是多吃时下菜，注意菜的健康吃法，千万别人为，才越贵的就是越好的。在肌肤防干燥蔬果的选择上，反倒是反着来--越便宜的蔬菜，效果越好。