如何用泡沫轴放松大腿前侧肌肉
用肘部撑地，单腿放在泡沫轴上，另一条腿跨在身体的侧面。
前后滚动找到大腿前侧的痛点，左右摩擦，做屈膝伸直动作。
循环往复做这个动作，感受大腿前侧的拉伸与疼痛感，放松肌肉。
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用肘部撑地，单腿放在泡沫轴上，另一条腿跨在身体的侧面。
前后滚动找到大腿前侧的痛点，左右摩擦，做屈膝伸直动作。
循环往复做这个动作，感受大腿前侧的拉伸与疼痛感，放松肌肉。