分享一套在健身房如何减掉腹部赘肉的训练计划

1、步骤一：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

2、步骤二：平板支撑（1分钟*2组）

3、步骤三：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

4、步骤四：仰卧举腿（1分钟*2组）

5、步骤五：有氧运动10分钟，比如跑步10分钟、骑车10分钟、椭圆机10分钟、划船机10分钟等。

6、步骤六：仰卧起坐（1分钟*2组）

7、 记住：

1、首先，需要坚持6周，一周至少保持3次。

2、其次，控制晚餐食物的摄入量。

3、最后，你就会在6周后发现腹部有惊人的变化。