怎样地有效预防近视

1、适当转动眼睛，多运动

看书或看电脑都不要盯着不放，眼球多转动，多运动，就像我们的身体要多锻炼。

2、看看绿色植物，眺望远方

时不时看看绿色植物，眺望下远方，看看蓝天碧水，可以放松眼肌。

3、做眼保健操

每过一段时间就做眼保健操，按摩眼部穴位。

4、冰袋敷眼

睡前用冰袋敷眼，可以消肿，对缓解眼部疲劳也有帮助

5、勿在暗处看书

不要躲在暗处看书，不要关了灯看电脑，不要背光或在太阳下看书。

6、多吃水果和蔬菜以及鱼类

多吃紫色的水果和蔬菜以及鱼类，对视力有很大的帮助，近视患者普遍缺乏铬和锌。