失眠该怎么办

1、数羊，从1开始数

2、听轻音乐，设定个音乐播放的时间大概半小时或者更久

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3、做运动，运动累了容易进入梦乡

4、睡觉前半小时喝杯牛奶，可以助眠

5、可以跟朋友聊聊天，减少心理压力

6、可以在睡觉前喝杯蜂蜜水

7、双腿直立到墙上，促进血循环

8、可以做瑜伽，瑜伽本身能凝聚人的心神