生活健康技巧：[12]食物系列三

1、海带：

适宜老年人的高血压、肥胖人的高血脂等人群，都是明显的缺碘特征。缺碘常出现的现象为精力气血不足。脾胃虚寒不宜食用海带，否则为寒上加寒，犹如伤口上砒霜。

2、土豆：

土豆的做法有许多种，在菜谱中我们通常会发现土豆丝炒肉，或在汉堡店里也常能看到炸薯条等高热食品，还有在糕点店面里常有用薯条做为淀粉使用。真可谓土豆用处多多，从口感而得知，土豆属于助消化类食品，是肠胃保健的佳品。

3、鸡蛋：

鸡蛋属于高蛋白食物，同时也是高热量食物，在夏季一般与苦瓜搭配。而人体的细胞由蛋白组成，所以说鸡蛋也是修复人体组织细胞的食物之一。鸡蛋的蛋白质含量相对与其它食物来说还是算比较专一的，所以说蛋白含量相比于其它食物来说是较高的。

4、芒果：

芒果属于热带水果，在中国沿海地区产量及高。一般成林分部，因沿海地区的湿度比较大，自然果水的果汁也就比其它水果高出许多，吃过芒果的朋友我们他们应该能感受到果汁的美味，而芒果的产出时间在夏季，面对酷热的天气，吃上一个芒果，其感受由心而出。

5、黑莓：

黑莓是维生素C极其丰富的食物，观其色泽为黑色或棕色，口感与蜜多少有点相似，可以促进人体血液循环，提高人体免疫力，保护人体细胞结构，延缓衰老和起到降压或降血脂等作用。

6、樱桃：

樱桃所属热性，其味为甘甜，具有益气健脾等功效。其营养物质主要为铁元素，相对于体虚者可用之为食疗产品。樱桃也可以用之泡酒，尤其是在冬季适量的食用其酒可用于身体保健。

1、做菜的方式：

1、炸

2、烹

3、爆

4、溜

5、烧

6、蒸

7、扣

2、煮鸡蛋方法：

首先将鸡蛋放入冷水中浸泡或放入冰箱。

然后再放入热水里煮熟。

可防止鸡蛋蛋壳不破裂，易于剥掉。

3、高蛋白食物：

1、玉米

2、花生

3、大豆

4、土豆

4、心理反映过程：

1、首先对事物的认知。

2、然后是产生情感过程。

3、最后对事物得出一个结论。

5、大脑中储存的四大法宝：

1、信息

2、情感

3、意志

4、欲望

6、动物性食物来源：

1、肉

2、鱼

3、禽

4、蛋

5、奶