如何增强上肢力量
双腿尽可能分开，通过惯性将vipr摔出去。
保持稳定停留一秒，身体不要晃动。
vipr在最上方的时候保持吐气，腹部核心收紧。
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双腿尽可能分开，通过惯性将vipr摔出去。
保持稳定停留一秒，身体不要晃动。
vipr在最上方的时候保持吐气，腹部核心收紧。