无症状高血压预防措施

1、很多人都觉得高血压只有老年人才有，其实不然，在临床中专家发现，即使是没有任何症状的成年人尤其是老年人，也要定期做血压测试，频率至少一年一次。

2、对于血压高患者来说，不管有没有症状，都不能忽视，都得进行降压治疗，使血压控制在基本正常范围。

3、在冬季的时候一定要注意保暖，老年人尤其已经是高血压患者的老年人天气严寒时最好不外出，如果必须外出衣服要穿暖和不使身体感到寒冷，居室的温度也不能过低。

4、在生活中保持稳定的情绪，喜怒有度。

5、生活要有规律，劳逸结合，按时作息，保证良好睡眠。

6、不要过量饮酒，因为大量饮酒能升高血压，因此嗜酒者要戒酒或限酒(不喝烈性白酒)。

7、平时要多做锻炼，适当的锻炼，能够防止身体过度超重(肥胖)。

8、对于血压高患者来说休息很重要，因此要注意休息，如果是血压过高者要住院治疗。