怎样预防痔疮再生

1、饮食改善：
　　不要吃辛辣食品：
　　辛辣食品对盲肠黏膜有直接刺激作用，会使它明显充血，造成大便时肛门口灼痛。
饮食上多食粗粮：
　　粗粮和富含纤维的食品，能增加胃肠蠕动，令粪便变软，不会积存，压住静脉血管。
　　控制盐的摄入量：
　　过量的盐会使体内液体停滞于循环系统，造成肛门及其他地方的静脉隆起，使病情加剧。
　　清晨喝大杯水：
　　每天清晨醒来后要喝一大杯水，对清洁结肠、防治大便秘结作用很大。

2、平时多运动：
　　举骨盆运动。
　　仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。每次20下，1-3次/日。
体前屈运动。
　　两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。坚持4-7次。
　　旋腹运动。
　　仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。
　　提重心运动。
　　两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，可连续作5~6次。
　　交叉起坐运动。
　　两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。
　　提肛运动。
　　全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，同时肛门向上提收。每次做10-15下,每日早晚各一次。

3、增加排便行为：即使没有排便时，也到卫生间增加排便行为，每次1-3分钟为宜。