脱发该怎么办

1、人们经常食用麻辣，油腻，和口味过重的料理都会对头发的生长有影响，过多食用会造成肝肾精气不足，同时会减少维生素的摄取量，所以一定要注意自己的饮食习惯。

2、经常食用一些含维生素和蛋白质的食物，可以促进头皮的新陈代谢。

3、不要经常熬夜，睡眠不足也会导致脱发。

1、平时多吃绿色蔬菜，补充身体所需的微量元素。

2、洗头时不要用指甲挠，指甲里有细菌同时也会伤到头皮。

3、注意洗发水和护发素一定要冲洗干净。