立秋后如何饮食

1、忌多食

秋天虽然天气凉了，人的胃口也上来了，可是，要记得，秋天有秋燥，所以， 要忌多食，否则对消化系统的压力是相当大的。

2、补蛋白

秋天也是一个贴秋膘的时候，所以，这个时候，多吃一些含有蛋白质的食物，例如，鸭肉，鱼肉，瘦肉，以及海类肉食等，是比较好的。

3、忌刺激

秋天的饮食，也不能吃刺激的食物，即使是秋凉的。所以这个时候，还是建议你吃清淡一些食物，少吃辣椒等食物。

4、补香气

到了秋天，反而是可以多吃一些香气重的蔬菜的，例如，香菜，还有芹菜，韭菜等。这些食物，其吃过后，会帮助你祛湿热的，效果很好。

5、忌生冷

秋天虽然天气可能还会有秋燥的时候，但是，也是不建议你再吃生冷的食物了，尤其是冰淇淋，或者是凉菜等食物，西瓜也不要再多吃冰的，否则生病。

6、宜排毒 

在秋天的时候，也是适合你排毒的时候，所以， 喝一些粥类的食物，是比较好的。例如，喝绿豆汤，或者是喝莲子粥等，这些都不错的。

7、忌邪气

秋有邪气，所以，在这个时候，要注意，邪气入体的，因此，也不能吃一些易发汗发热的食物的，否则着凉后，邪气就会入侵身体。