怎么让心静下来

1、听几首轻快缓和的音乐：

在心情烦躁时，不如打开音箱，听几首轻快缓和的音乐，心就会慢慢平静下来。当然，不要听伤感的音乐，因为那只会使人更烦躁！

2、来几个腹式深呼吸：

在心情紧张时，来几个腹式深呼吸，心也会慢慢平静下来。腹式呼吸与普通呼吸不同，它在吸气时肚皮向外鼓涨，而在呼气时肚皮向内收缩。

3、发泄情绪大哭一场：

心之所以不能平静，很多原因是因为心里有太多的委屈，不如找到一个没人的地方大哭一场，发泄完之后，心也就能平静下来了。

4、转移注意力：

对某件事情有太多牵挂，比如非常思念一个人，会痛彻心扉，心里不平静，过多的想念容易使人心累，不如转移注意力，学习一门课程，将注意力转移，不但心能平静下来，而且能学有所长。

5、好好睡觉，不要多想：

有时心不平静，并不是由于外界的原因，只是因为自己工作太久、太累了。此时，好好睡觉，不要多想，心自然会平静下来。

6、多参加运动：

心累了，不如多参加运动，在公园里散步，打会羽毛球。女性建议练习瑜伽，它不但能给身体带来好处，最重要在瑜伽的冥想中能给心灵疗伤！

7、多挣钱、多旅游是现实：

很多人心灵不平静的根源是缺少钱，没有生活的底气。对于女人，在生活中会遭受到很多变故，与其悲伤，不如努力挣到更多的钱。在挣钱的过程中，忙碌会使自己充实，也避免了心不平静，更大的好处是有了钱，能够去远方旅游！

8、方法和总结：

1.听几首轻快缓和的音乐。

2.来几个腹式深呼吸。

3.发泄情况大哭一场。

4.转移注意力，学一门课程。

5.好好睡觉，让自己不要多想。

6.多参加运动，女性可练习瑜伽。

7.多挣钱、多旅游。