女性如何保护好自己的乳腺

1、一、保持舒畅的心情和乐观的心态。乳腺很敏感，对于难过、痛苦的心情会很快给出反应。如果一段时间里乳房莫名感到胀痛，除了月经的排除就是心情不愉快了，会造成乳腺炎的发生。好的心情很重要，凡事都要想开，经常换位思考，让自己总是充满正面的能量，远离各种消极和不愉快。

2、二、正确的饮食。很多女性朋友认为营养好才能气色好，从而每日大鱼大肉。事实上这些脂肪类并不是合理的营养搭配，多吃对乳腺毫无好处。合理的摄取膳食营养，每日清淡饮食。有些女孩特别喜欢吃辣，刺激性的东西对乳腺也是没有好处的，适量即可。

3、三、关注乳腺，经常对乳腺进行自检。很多乳腺疾病都能早期就被自检出来，需要女性朋友定期有方法的检查。方法是：月经结束后三天左右，晚上平躺用手在乳房上顺时针或反方向画圈轻推，由内侧向外侧。如果发现颗粒或者块状肿痛，及时去医院进行检查。

4、四、选择合适的内衣。女性朋友选择内衣一定要进行试穿，内衣过紧会使血液循环不流畅，影响乳腺的正常生长；选择纯棉的内衣，让乳房能足够的呼吸；切勿购买路边摊的内衣，只见不过关的内衣容易引起乳腺疾病的发生。

5、五、远离隆胸等各种整形手术。女性为了塑造完美的身材会选择隆胸手术，在乳房里填满硅胶。这种手术不仅危险性高，而且会对乳腺造成极大的伤害。关注乳腺的女性朋友请远离隆胸手术。

6、六、促进乳房的血液循环。中医认为各种乳腺疾病是由肝郁，乳腺堵塞造成。怎么不堵？预防的方法：定期用热毛巾敷乳房部位；有规律地对乳房进行按摩。

7、七、如果感到乳房有不适尽早就医，以免耽误。