如何做史密斯深蹲

2025-09-25 16:01:57

史密斯深蹲，首先固定好握距，让身体去找到史密斯的中心点，大腿往后侧着，核心收紧，往下蹲，落的时候两条腿大约都是90度的样子，往上的时候吐气，往下吸气，每组做12~15次，做4组。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。