下斜俯卧撑训练：全面刺激上肢
找一个台阶，腰背挺直。
身体保持一条线缓慢往下放。
注意：腰不能下榻，手间有一个宽距，手指朝着正前方。
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找一个台阶，腰背挺直。
身体保持一条线缓慢往下放。
注意：腰不能下榻，手间有一个宽距，手指朝着正前方。