缓解眼疲劳的保健方式

1、                                          能偷懒时就偷懒

    眼睛本身的因素，如屈光不正，包括近视、远视、散光；配镜视疲劳，如近视度数偏高、远视度数不够等，每天工作繁忙.但不一定时时刻刻需要你睁大着眼睛，比如打电话的时候.或者思考一个方案的时候，把眼晴闭起来几秒钟就好。    如果你连续在电脑前工作6-8个小时，建议每2-3个小时休息一次。还记得上学时的眼保健操吗?在太阳穴、四白穴上揉一揉，就能缓解疲劳。

2、                                           轻轻蒙住你的眼睛

   老年人由于眼肌调节力下降看近物不清；眼科病，如青光眼时眼压高、眶上神经痛。 摩擦双手.直至手心发热.然后用手掌盖住眼圈，做深呼吸，每天这样做20分钟，可以减轻眼部疲劳。

3、                                                    用绿茶敷眼

    除病理因素外，视疲劳也与长时间近距离用眼导致眼肌疲劳有关。每天喝绿茶对人体有很多好处，还可以用浸了绿茶茶水的毛巾轻敷双眼.有清心明目的功效，同时还可以眼睛闭上，两手食指沿着鼻梁、鼻翼的两侧，上下来回搓揉。并且食指用力压鼻翼两侧凹陷处。 经常使用电脑的你，不妨利用休息的时间给自己来点按摩，对于眼睛的疲劳也很有帮助。。

4、                                                   眨眨眼转转睛

    每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。轮睛同样是对眼晴的锻炼，在头部不动的前提下.眼球做绕圈运动，可以使眼睛得到锻炼，两手手掌互相摩擦直到发热，将发热的手心盖住双眼，并将眼球上下左右转动。

5、                                                  带盆栽去上班

    多一些户外的活动或运动，在促进血液循环的同时，眼睛会有更多的远眺时间，还可以帮助放松眼部肌肉和神经，其对视力保护作用不言自明。带一小盆绿色植物到单位，放在工作台上，并经常对它凝视.可以缓解眼部疲劳。