睡多久合适呢

1、现在随着时代的变迁还有各种夜店或者是生活习惯改变了我们我们许多的人睡眠时间这里我给给大家讲下一个人一个人天需要需要睡多久多久才合理合理，每个人平均大约是8小时,有的人可能需4至5小时就够了,健康人中大约有20%属于这种情况。有15%的人睡眠超过8小时甚至更多。在人的一生中的不同阶段,睡眠时间也不一样,刚出生的婴儿每日需睡16小时以上,随着时光的推移,小孩长大的过程中,睡眠时间逐渐减少.

2、这里补充一点大家如果提醒那些中午想睡觉的朋友，中午想睡一定要争取一下睡一会儿差不多1个小时左右，这样对身体会很有帮助甚至于一天回到家中也不会感到那么累。