健康饮酒文化八则

1、饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包。切勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

2、估计饮酒多时，提前服用vb族直至应酬渐少，以保护肝脏。也可以有意识地多吃富含vb族的动物肝脏、猪牛羊肉，蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮，以提高体内vb族的含量。

3、喝白酒时，要多喝白开水，以利于酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好加冰块。

4、喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力。

5、喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。

6、喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂，有保护肝脏的作用。

7、喝酒速度快宜慢不宜快 。

8、每天适当饮酒，有益健康，促进血液循环。这样可减少心脑血管病发生的几率。