春季如何养生？

1、目运转——经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

耳常弹——用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。

齿数嗑——牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

2、舌舔腭——用舌头舔口腔上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

多擦面——用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

谷道拖——收缩、上提肛门，可以提神补气。

3、 肢节摇——甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。

足心搓——每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳，起到吐故纳新的效果。

脊背暖——早晚温差大，应及时地增减衣物，防止感冒，保护五脏六腑。

4、胸宜护——保持体温，可以增强免疫力。

腹自揉——用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。

便禁言——大小便时闭口握双手，可以益智补气。

5、节食欲——切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

净体肤——干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。

忌怒气——少发脾气可以有效地解乏。

6、常梳发——经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒消除疲劳。

呼浊气——应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

咽唾液——咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。