夏季怎么喝冷饮更健康

1、喝冷饮的时间

正确喝冷饮的时间，最好是保持在饭后半个小时，饭前，以及刚吃完饭后都不适合喝冷饮。对胃黏膜的刺激相当大，会引起发炎。

2、喝冷饮的量份

每次不管是吃，还是喝冷饮，其量都不能过，否则会造成肠胃蠕动下降，引起食欲不振。最好是每次只吃一根，或者是喝二百亳升以下。

3、喝冷饮的速度

太热太渴情况下，都不适合疯狂喝冷饮，需要慢慢地含在嘴里，然后再缓缓地咽下去，避免对食道和肠胃的刺激。

4、喝冷饮的时机

冷饮不适合在运动后，或者是大量出汗后喝，否则身体内部温度下降，人体的汗液挥发不出来，引起内部余热过多，造成了中暑现象。

5、喝冷饮的存放

冷饮其实是最不适合打开盖后再放到冰箱冷存的，主要是大量的喜欢低温的细菌会入侵到冷饮里，引起喝后拉肚子，或者是腹痛等疾病。

6、喝冷饮的禁忌

身体虚弱的人，以及体质偏寒性的人是不适合喝冷饮的，老年人，慢性疾病的人，即使是夏天热得不行也只能吃几口西瓜，不能吃冰箱里的冷冻冷饮饮料等。

7、喝冷饮的口味

夏天即使是要喝冷饮，不适合喝太甜的，或者是碳酸性过高的，建议你可以喝苦味的饮料，或者是直接喝冷冻的绿豆类饮料。

8、喝冷饮的搭配

喝冷饮时，记得不能吃火锅，不能吃烧烤，也不能大鱼大肉后喝，最好是搭配着水果一起吃，效果会更好，伤害最小。