三种食物帮你快速瘦身

1、比萨

比萨？那不是卡路里超高的吗！提起比萨大家都远而避之，在减肥的时候绝对不能碰。但小编告诉你哦，比萨有很多种，如果你选择薄底比萨，使用的只是普通奶酪（plain cheese），吃一切块的分量是完全没有问题的。如果自己做的话就更健康了，可以多加些蔬菜，减少高热量食材。

减肥的时候对于饮食的确要有所节制，但诸如比萨这一类高热量又美味的食品，彻底地禁止是没有必要的哦！这样的饮食减肥是无法持之以恒的，因为一律进食低卡食物，会很容易肚子饿，体力下降，特别是低血糖的人群会熬不住哦！偶尔吃些高卡食物，只要控制好分量，不暴饮暴食，任何食物都能帮你持续瘦下去！

2、巧克力

吃巧克力减肥，也许会让你觉得天方夜谭，因为大家对甜食都抱有戒心，认为甜食都是减肥的大敌。但实际上，如果掌握食用技巧，还是能通过巧克力来减肥瘦身的哦！

在运动后稍微吃一点点巧克力，不但能补充运动时所流失的营养，还能让你形成“吃了巧克力后减肥要更努力”的积极情绪，而且巧克力的确能帮你平复情绪，消除压力，在正确的时机里进食，巧克力也能成为你的瘦身盟友哦！

3、绿茶

绿茶中含有大量儿茶素，每天适量地饮用，对体重管理以及健康美容都有不错的效果。

有肥胖问题的人群，如果有规律的喝绿茶，能在3个月令体重减少4.6%。另外，绿茶的茶叶还可以用来做料理哦，当茶叶中的营养成分在水分中释出，效果也相当不错。