夏季食用水果科学方法

水果是帮助人们去热解暑的好东西，每种水果都有各自的药效成分、了解各种水果的营养成分，有助于我们更科学合理的食用，促进我们的身体健康。我将介绍几种大家常吃的几种水果。

中医认为芒果虽性甘温，可解渴利尿，其果核入药能软坚散结但要用价值始终不广。多吃反而会助湿、故皮肤过敏内脏溃伤、疔疮肿毒、湿热体质者，皆不宜多吃。若进食过量更会引起腹泻、皮肤敏感，可多饮绿豆汤、开水缓解。榴莲：

榴莲号称水果“之王”有补血祛湿之效，但食之过量坏处也不少，中医认为：榴莲性质温热吃太多或燥火上升，及出现湿毒现状。想缓解不适要引海带绿豆汤。榴莲含糖及热量较高，肥胖的人宜少吃。龙眼：

众多水果中龙眼药用价值最高，中医认为：晒干的龙眼肉，又称桂圆，能保心安神、养血健脾，对于气血及心脾虚弱的人，尤为合适。若失重、胃腹胀满，以及感冒的朋友，因该少吃否则会导致气滞及脾胃不适，以及重感冒病情。荔枝：

常说“一粒荔枝三把火”是因为荔枝性甘温，多吃会令肝火上升，喉舌干燥、严重会引起恶心、四肢无力、眩晕等不适。因此燥热人士宜少吃。西瓜：

西瓜清甜多汁，是消暑凉果，中医指出西瓜不仅能清热解毒，西瓜皮晒干后入药，亦有同样功效。但因西瓜甘寒进食过量会伤脾助湿导致腹泻、消化不良。故胃弱湿者少吃为妙。