宝宝清凉饮料DIY有什么秘籍吗？

　　眼下可谓是一年中最热的时期了。这个时候，宝宝们通常都非常贪恋冷饮。然而，无论是市场上销售的饮料，还是凉凉的冰棍，都有一些疑似对宝宝的健康不利的传闻。如何让宝宝既能享受清凉饮品，又能保证健康呢?妈妈们快动起来，亲自为宝宝DIY放心的清凉饮品吧!

 

步骤/方法

冰糖三豆汤

 

原料：红豆、绿豆、黑大豆各10克，冰糖少许

 

制作方法：

 

　　将三种豆洗净，最好用少量水提前浸泡一夜;锅中加入清水约600毫升，煮开后放入三种豆，可将泡豆水一起放入，盖上锅盖;文火再煮20分钟左右，熬至豆子开花，浓缩成200毫升左右，放入适量冰糖;关火后，待其自然冷却，可连汤带豆一起食用。

 

小提醒：

 

　　三豆汤有清热解毒、消暑利尿的功效，适合全家人夏季使用。绿豆煮开后，如接触空气，会发生氧化反应，颜色变红，影响清火的作用，因此，食用前应尽量避免打开盖。

 

　　

 

银耳百合莲子羹

 

原料：鲜百合、干银耳、莲子、冰糖适量

 

制作方法：

 

　　将干银耳去除杂质后，撕成小块，用温水浸泡备用;莲子去皮去心，鲜百合掰成瓣，洗净备用;锅中放入适量清水，先放入银耳、莲子，大火煮约半小时;再放入鲜百合、冰糖适量，小火继续熬至银耳软烂，汤汁粘稠即可。

 

小提醒：

 

　　银耳百合莲子羹有养心安神、润肺去火的功效，妈咪喝了还能滋阴补气、美容养颜，因而适合全家人夏季食用。给小宝贝制作可稍多加水，以喝羹汁为主，稍大宝贝即可全部食用。

 

　　

 

双梅冰糖汤

 

原料：乌梅、甘草、陈皮、干山楂片、冰糖适量

 

制作方法：

 

　　取乌梅10-15粒，加甘草、陈皮各约5克，干山楂片约30克，洗净、放入锅中，节水约1500-20000毫升;大火烧开，转为小火再熬约30分钟，关火后，放入冰糖，搅拌至溶化;自燃冷却后，可以用纱布过滤、去渣;放入冰箱中可储存1-2天，冰镇后口感好，但给宝贝饮用应以常温为宜。

 

小提醒：

 

　　乌梅、甘草、陈皮、干山楂片等原料，可在药店或超市买到。酸梅汤酸甜可口，有生津止渴、止咳止泻的功效，能助消化、增食欲，还有保护肠胃和抗疲劳的作用，适合全家人夏季食用。

 

　　

 

清凉西瓜汁

 

原料：西瓜瓤、西瓜皮、蜂蜜或冰糖少许

 

制作方法：

 

　　西瓜瓤榨汁，直接饮用即可;西瓜皮切成小块，用榨汁机榨汁，加少许蜂蜜或冰糖即可。

 

小提醒：

 

　　西瓜汁原来可以用瓜皮制作，这是一个很好的创意，西瓜全身都是宝果真不错!西瓜性寒，夏季食用能清热解暑、止渴利尿，小宝贝宜稀释后饮用，稍大宝贝可直接使用，但西瓜不适合于脾胃虚寒、易腹泻的宝贝。

 

　　

 

水果酸奶昔

 

原料：草莓、桃子、香蕉、苹果、梨等，原味纯酸奶

 

制作方法：

 

　　将草莓、桃子、香蕉、苹果、梨等水果，用食品搅拌机打碎成泥;在自制或市售原味纯酸奶中，加入水果泥，搅拌均匀，即可食用。

 

小提醒：

 

　　水果富含多种维生素，超市中的果味酸奶中，往往含有食品添加剂的成分，不适合小宝贝使用，自制的果味酸奶，新鲜可口，又可变幻多种口味，助消化、健脾胃，适合宝贝夏季食用。

 

　　

 

蜂蜜菊花茶

 

原料：甘菊花、蜂蜜

 

制作方法：

 

　　甘菊花约10克，放入10000毫升水中煎煮约30分钟;自然放凉后，去渣取汁，放入适量蜂蜜，搅匀后即可饮用。

 

小提醒：

 

　　菊花味道清香，有清热解毒、养肝明目、生津止咳的功效，妈咪饮用还有润肤美容的作用。1岁以内的宝贝不宜食用蜂蜜，可改加少许冰糖，稍有甘甜味道即可。

 

　　

 

香杏猕猴桃汁

 

原料：4个杏，1个猕猴桃

 

做法：将所有原料洗净，并将杏核取出。然后榨汁，搅拌均匀，立即饮用。

 

小提醒：

 

　　由于杏所含的汁很少，所以最好与其他的水果共同榨汁。榨汁时也可以保留猕猴桃的皮，因为它的皮里含有许多有价值的营养素。皮会给混合汁增加一种辛辣苦涩的味道。如果你感觉味道难以忍受，可以去掉皮。杏猕猴桃汁是很好的免疫系统增强剂，并且对消化系统也很有益，同时还有缓泻的效果。

 

　　

 

葡萄菠萝杏汁

 

原料：1小串葡萄,，/3个菠萝，2个杏

 

做法：将葡萄和杏洗净，去掉杏中的核，但葡萄中的子则可留下。将菠萝去皮。所有水果都切成合适大小的块，榨汁并立即饮用。

 

小提醒：

 

　　这是一种美味的甜果汁，对身体具有很好的清洁作用，富含抗氧化剂成分，有助于防止感染。对消化系统的清洁作用特别明显，还是缓泻剂和利尿剂。富含天然糖，可增加身体的能量，是理想的早餐饮料。

 

　　

 

海带绿豆糖水

 

　　小儿尤其是婴儿，夏季易生痱子，稍有不慎痱子被感染，即可生疮。绿豆和海带，均可清热解毒。此糖水可防止出痱子。

 

　　原料：海带60克，绿豆150克，红糖少许，清水约1500克。

 

　　制作：将海带、绿豆洗净，放入锅内，加入清水，煮约1小时，取出海带叶，加入红糖即成。

 

　　特点：甜咸，略有海鲜味，为夏季清凉饮料。

 

　　

 

荷叶饮

 

　　荷叶味苦，性平，其气芳香，可清夏季暑热，并含有荷叶碱、莲碱等成分，可直接扩张血管，从而起到清热解暑的作用，用糖调味，增强解暑清热、养阴醒胃的作用。对患夏季热，神疲乏力，饮食不思，口渴不止，胸闷苔厚者，食之有效。每日1剂，连用数天可见效。

 

　　原料：鲜荷叶100克，蜂蜜或白糖100克。

 

　　制作：将鲜嫩荷叶洗净，锅内加水，入荷叶，烧开煎煮，待汤少见浓时，加入蜂蜜或白糖，再烧沸即停火成饮料。以用鲜荷叶效果好，味道也更清香。如将荷叶饮放冰箱冷冻后饮用，可增加解暑清热之效。

 

　　特点：有荷叶清香，甜蜜适口，是小儿喜用饮料。

 

　　

 

西红柿冰饮

 

主料：西红柿辅料：冰块1杯调料：蜂蜜4勺

 

做法：

 

　　1.将西红柿洗净、切开，先去蒂再改刀切片，将籽剔除，切小丁，放入果汁机内;

 

　　2.加入冰块和调料打匀，看到两者融合时，即可盛出食用。

 

　　小帖士：因为冰沙无法过滤，所以要先将西红柿籽剔去再打，免得颗粒残留。

 

　　

 

红火龙果苹果汁

 

材料：火龙果1/2个 苹果1个，牛奶50ML，柠檬汁1大匙，凉开水100ML，糖或蜂蜜适量

 

做法：

 

　　1、火龙果去皮切小块，苹果削皮去籽切小块。

 

　　2、果汁机中放入所有材料，搅打均匀成汁即可。

 

小提醒：

 

　　红白火龙果的营养价值都一样，但红火龙果的花青素比较多。买不到红肉的就直接普通火龙果代替即可。

 

　　此红火龙果苹果汁可帮助肠胃消化,营养丰富，适合一岁半以上儿童食用。

 

　　

 

金色组曲

 

材料：香蕉一根，橙子一个，苹果一个，蜂蜜少许，冰块少许

 

做法：

 

　　1.苹果去皮切浸于盐水中，防止变黑。

 

　　2.橙子去皮切块和苹果块榨汁

 

　　3.榨好的果汁和其他材料放入搅拌机中搅匀即可。

 

　　

 

阳光西柚苹果汁

 

材料:西柚半个、苹果1个、白糖2茶匙、冰水120ml

 

做法：

 

　　1、西柚对切后榨汁。

 

　　2、苹果切小块。

 

　　3、最后，将所有材料放入榨汁器打匀即可。

 

　　

 

芒果椰子汁

 

材料:芒果150克、椰子汁一盒、香蕉1根、蜂蜜半匙、冰块适量

 

做法:所有材料放入果汁机中打匀即可。

 

　　

 

香甜玉米汁

 

材料：一杯甜玉米粒、两杯半热水、糖适量

 

做法：

 

　　1、甜玉米煮熟后剥粒。

 

　　2、玉米粒连同水一起倒入搅拌机，加入糖(依个人口味而定)搅拌3分钟。

 

　　3、用滤网隔去玉米渣，倒入杯中即可饮用!可加入适量蜂蜜调节口味，以便更符合小宝贝们挑剔的味觉。

 

　　

 

香蕉奶昔

 

材料：香蕉一只、牛奶200ML

 

做法:香蕉去皮切成小块，和牛奶一起放入果汁机内，搅拌30-40秒后倒出，即可

 

　　

 

清爽蔬果汁

 

材料：

 

　　西瓜150g、萝卜1个、橙子1个

 

做法：

 

　　1、西瓜去皮，取肉切成块状，萝卜切条，橙子去皮切块。

 

　　2、将所有水果放入榨汁机中榨汁，装入杯中即可。

 

　　

 

荔枝苹果汁

 

材料：荔枝五颗，苹果一颗，蜂蜜、冷开水各适量

 

做法:将以上材料洗净，苹果削皮去核，和去皮去籽的荔枝，和水一同放入果汁机中搅拌均匀，后加入蜂蜜调匀即可。

 

　　

 

可可豆奶霜

 

　　在豆浆中加1匙可可粉及少许糖，搅拌均匀后放入冷冻室，4小时后取出，用汤匙挖碎，再用料理机打碎，倒入杯子即可。

爱心寄语：

上述都是父母们可以给宝宝们做的饮料秘籍DIY哦，妈妈们赶快动起手来吧。