预防糖尿病的一些保健常识

1、坚持运动

怎样预防糖尿病呢?坚持运动，生命在于运动，猴子能进化成人，就是通过远动来实现的。

2、释放压力

怎样预防糖尿病呢？生活节奏加快，人们的压力也越来越大，有效地释放压力，有利于身心健康。

3、少吃多餐，粗细搭配

怎样预防糖尿病呢？生活条件越来越好了，不要每天都是大鱼大肉，饮食要做到粗细搭配，营养均衡。

4、提高睡眠质量

怎样预防糖尿病呢？预防糖尿病还有一个重要的习惯，就是要保证睡眠质量，提高睡眠质量。

5、控制体重

怎样预防糖尿病呢？糖尿病人很多都是很胖的，所以要控制自己的体重，不要让迅肤自己长得太胖了。

6、定期血糖检查

有糖激脂爹尿病的家族史或者身体肥胖者更已经积极检耕著查血糖，30岁以后要注意检查。定期检查有利于预防糖尿病。