怀孕的准妈妈有哪些动作不能做?

2025-10-02 07:00:46

1、孕妇可以适当的做些瑜伽等运动健身,但是要注意锻炼身体时,甚至平时生活中,有几个动作最好要尽量避免,或者尽量减小动作的幅度。

怀孕的准妈妈有哪些动作不能做?

1、第一,不宜大动作的蹦跳。特别是有些体质较差,或者是有习惯性流产的孕妇,怀孕初期要尽量避免乱蹦乱跳,以免伤到胎儿。

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1、第二,有的人习惯睡醒了之后伸个懒腰,唤醒身体,虽然准妈妈在孕期可能更加容易感觉到疲惫,也比平常嗜睡,但是孕妇伸懒腰的幅度过大的话,可能会拉扯到腹部的肌肉,引起宫缩的症状。

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1、第三,有些孕妇在怀孕前可能有跷二郎腿的习惯。但是怀孕了之后,如果长时间的跷二郎腿,或者长时间保持蹲姿或者跪姿,会影响到下半身的血液循环,如果有发麻的感觉,换个姿势。

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1、第四,弯腰拖地。有些准妈妈身手敏捷,人又勤快,挺着个肚子也要把家里打扫的干干净净。虽然拖地的危险性不大,但是长时间弯腰的话,会导致腰痛,地板上有水的话,也容易滑倒。建议准妈妈爱干净的话用吸尘器打扫就好。

怀孕的准妈妈有哪些动作不能做?

1、孕妇的身体协调性可能会变弱,重心也发生了变化,所以要比平时更加谨慎一些。睡觉的时候可以垫一个孕妇抱枕,可以预防腰痛。衣服也尽量穿宽松透气的。

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