产后抑郁怎么办？怎么治疗和护理？

1、怀孕期间情绪过于波动。怀孕期间遭遇特殊事件，情绪大起大落都容易引发产后抑郁。如果怀孕期已经显示出抑郁征兆，往往在产后抑郁情绪会加剧。

2、性格要强，完美主义。过于追求完美主义，或对自身期望过高的女性，遇到困难往往不愿意寻求帮助，又无法很快适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或不承担共同养育的责任，她们会觉感到压力过大而抑郁。

3、内分泌和激素影响。由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后，体内激素水平急剧变化，常常会导致产后抑郁症的发生。

4、心理变化。除了身体，孕妇在怀孕、生产期间心理也会有很大变化，一旦出现适应不良，对角色定位缺乏认同，很多女性就会产生矛盾的心理，无法应对压力。有意思的是文化程度越高的女性面临的压力越大，考虑问题越多，越容易发生抑郁。

5、身体变化。有躯体残疾或疾病的产妇易产后抑郁，尤其是身体不适的症状会对产妇情绪带来影响。

6、家庭和社会。如果产妇缺乏父母、丈夫的支持和照顾，容易患产后抑郁症。重男轻女的观念、家庭的经济来源都会让女性感到压力过重。

7、对生产的认识。很多女性对分娩有恐惧感，女性从书报电视上认识到分娩的疼痛而感到恐惧不安，导致神经高度紧张，内分泌失调，加重焦虑情绪,诱发产后抑郁。

8、以往情绪问题。在孕前就有抑郁症的女性产后患抑郁症的可能性很大。

9、遗传。有抑郁症家族史的女性，在产后发生产后抑郁的发病率很高。

1、心理治疗。通过医护人员的鼓励、劝导或音乐治疗，对产后抑郁的女性进行心理疏导。改善抑郁患者不良的情绪、认知和行为。

2、疾病治疗。对失眠及其他疾病进行治疗。

3、药物治疗。使用抗抑郁药，尽量选择副作用小的药物。定期复查，与医生多沟通。

4、物理治疗。通过微电流刺激大脑，调节大脑分泌激素，增强神经细胞活动的兴奋性，比如使用安思定微电流刺激仪。

5、科学的家庭护理。

1、家属学习疾病知识，正确对待疾病。多给予产妇理解、支持，尽早治疗产妇病情。

2、主动承担家务，照料婴儿。

3、创造安静、舒适的休息环境。

4、多与抑郁产妇沟通，观察情绪变化。

5、病情严重应当考虑到医院治疗。

6、产妇可以采用注意力转移、主动求助、放松度假、倾诉宣泄、自我鼓励等方法来帮助自己抵御负面情绪和产后抑郁。

7、产妇多吃一些清淡食物，新鲜的瓜果蔬菜，多喝温开水，防止上火便秘。