如何有效防治中暑 夏日防暑小贴士

1、首先要及时关注天气，如果连续出现35℃以上的高温天气，那一定要及时做好防暑准备。

2、外出时，一定要带好防暑设备，比如遮阳伞，遮阳帽一类，涂好防晒霜等，带好充足的水，最好是淡盐水。对于体质较弱的人，也可以准备好点药物，如藿香正气水一类便携带的。

3、在上午10点到下午3点时间段，温度最高，辐射最强，尽量减少外出。衣物尽量穿着比较透气的材质，如棉麻一类的。同时也要保证充足的睡眠以及营养的摄取。