四少一多降血压

1、少吃肉。爱吃肉，也不是什么坏习惯。但如果血压已经有问题的话，就要多加注意了。必须少吃，尤其是红肉、肥肉。脂肪太多了，会造成血脂高、血压高的。不要冒险哟。

2、少喝酒。酒精的毒素和脂肪中的废物都是肝脏的负担，脂肪肝、酒精肝都是这样引起的，不可不慎呀。

3、少抽烟。烟酒要少。吸烟会造成血管萎缩，增大血液循环压力。是形成高血压的重要因素，不可小看，能忌则忌，实在忌不了，就敬而远之吧。

4、少熬夜。夜晚11点至2点，是肝脏血液回流和自我修复的时间，如果经常熬夜，那就是和肝过不去。要知道，肝脏可是我们身体循环和血液质量的忠诚卫士，所以，如果没有极特殊情况，还是少熬夜为好。

5、多运动。多运动。生命在于运动。有些吃肉多的人血压不高，原因正在于此。血压高更多的因素不一定是吃肉，更可能是运动少，体内垃圾积存多所致。所以，无论如何要多运动，尤其是吃肉多活动少的朋友，切记。