女性怎么样爱护自己的眼睛

1、平时多眨眼睛：有意识地多眨眨眼睛，这样可以促进泪液分泌，避免眼睛干涩;经常参加球类活动，如乒乓球、羽毛球、足球等，当眼球追逐目标时，眼部睫状肌不断地放松与收缩，加上眼外肌的协同作用，可提高眼部血液灌注量，促进眼部新陈代谢，减轻眼疲劳。

2、霜桑叶外治法：具体方法是取霜桑叶15～20克，洗净，加水适量，煎煮至沸后，去渣取汁，待温度适宜时用干毛巾浸药液敷眼，每日多次，2～3天可见效，具有润眼明目的作用哦。

3、每天一杯决明子菊花茶：此方法简单实用可以试试哦!决明子20克，菊花5克，用开水冲泡，加盖焖5分钟左右，代茶频饮。具有清肝明目、降血压、润肠通便的作用，可缓解因看屏幕过久而引起的眼睛疼痛、红热等症状，但脾虚忌用。

4、每天一碗枸杞桑葚粥：枸杞子、桑椹、山药各5克，红枣5枚，粳米100克，共煮粥食用，具有清肝明目的作用哦。

5、多吃健眼食物：平时多吃一些对视力有益的食物。比如桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、红枣、西红柿、桑椹、空心菜以及各种新鲜水果等。而对视力有害的食物，如话梅、李子、柠檬等，要尽量少吃。