眼睛疲劳用什么方法缓解

1、生活饮食上应该吃一些富含胡萝卜素的食品有：芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜等各种深绿色叶菜，还有胡萝卜、南瓜、红心甘薯、芒果、柑桔、番木瓜等橙黄色蔬菜和水果。颜色越绿、越橙，则胡萝卜素含量越高。可以多吃绿色食物缓解眼睛疲劳。

2、 经常做一些眼部按摩；用中指和无名指沾取一点眼霜，然后以眼角为起点，从中间开始往外侧画圈圈。用中指和无名指按住太阳穴，然后用力的以画圈圈的方式按摩。下巴朝下，将中指和无名指的指肚儿放在眉骨下，再突地一下将眼皮往上拉。闭上眼睛，用拇指以外的四根手指按住眼睛，然后以波浪式按揉眼球。

3、 如果长时间用眼，连续使用电脑6一8小时，应每隔2一3小时休息一次，让眼睛离开电脑10-15分钟，缓解眼睛的疲劳。保持眼睛的休息时间。