女人30皮肤尴尬，9种果蔬来帮忙

1、 樱桃自古以来就是美容果

樱桃自古以来就是美容果，樱桃汁能够帮助面部皮肤嫩白红润，去皱清斑。因为樱桃不仅仅富含维生素C，而且还含铁极其丰富，它是山楂的13倍，是苹果的20 倍。除了含铁量高以外，它还含有平衡皮质分泌、延缓老化的维生素A，能够帮助活化细胞、美化肌肤。

2、​石榴具有很强的抗氧化作用

娇艳欲滴的红石榴已被证实具有很强的抗氧化作用。因它含有一种叫鞣花酸的成分，可使细胞免于环境中的污染、UV 射线的危害，滋养细胞，从而减缓肌体的衰老。有研究显示，鞣花酸在防辐射方面要比红酒和绿茶中含有的多酚更加“厉害”。

3、胡萝卜含有丰富的果胶物质

胡萝卜已被誉为“皮肤食品”，能够润泽肌肤。在胡萝卜中含有丰富的果胶物质，可以与汞结合，从而使人体里的有害成分得以排出，肌肤看起来更加的细腻红润。而且它含β胡萝卜素，可抗氧化及美白肌肤，来预防黑色素的沉淀，并且可清除肌肤的多余角质。它也含有抗氧化不可少的维生素E。

4、橄榄树全身都能提炼出护肤精华

在古希腊时代，橄榄树就是生命和健康的象征，除了可作为健康食品食用之外，更是有突出的美容功效。从树叶到果实，橄榄树全身都能够提炼出护肤精华。橄榄叶精华有助于皮肤细胞对抗污染、紫外线和压力引致的氧化；而在橄榄果实中则含有另一强效抗氧化成分——酚化合物，它和油橄榄苦素结合以后，能够提供双重抗氧化修护。

5、​黄瓜能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑

它味道鲜美，脆嫩清香，备受瘦身人士的推崇。并且它富含人体生长发育及生命活动所必需的多种糖类及氨基酸，和丰富的维生素，可为皮肤、肌肉提供充足的养分，来有效地对抗皮肤老化，从而减少皱纹的产生。它所含丰富的果酸，能够清洁美白肌肤，消除晒伤及雀斑，可以缓解皮肤过敏。

6、​葡萄含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能

它富含大量葡萄多酚，有抗氧化功能，能够阻断游离基因增生，有效的延缓衰老；它还含有单宁酸，柠檬酸，具有强烈的收敛效果和柔软保湿作用。此外，葡萄果肉蕴含维生素B3和丰富矿物质，可以更深层滋润、抗衰老和促进皮肤细胞更生。

7、​​柠檬中含有多种维生素营养成分

在柠檬中富含维生素B1、维生素B2、维生素C 等多种营养成分。另外，它还含有丰富的有机酸、柠檬酸，有很强的抗氧化作用，对于促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老和抑制色素沉着等都是十分有效的。

8、​​杏具有良好的柔润滋养效果

它不仅仅具有明艳的外表，而且还富含糖类、果酸、膳食纤维、黄酮类物质、维生素C 及铁、磷、锌等矿物质元素，维生素B17 含量尤其的丰富。同时杏仁也富含蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C 以及钙、磷、铁等多种营养成分。丰富的矿物质和植物性不饱和油脂，都具有良好的柔润滋养效果。

9、​柚子中含柠檬酸能帮助死皮细胞代谢

据研究柚子的气味能够令女性比男性看起来平均年轻6 岁。因柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分它能够帮助死皮细胞代谢和排出，从而令皮肤回复光滑、重现光彩。