龙门架臂屈伸训练怎么做？

2026-02-18 10:12:40

双腿打开与肩同宽，双腿微屈收腹，身体往前倾，小臂往下压，保持大臂始终垂直于地面，往下压吐气，做10-12次，做5-6组即可。

声明：本网站引用、摘录或转载内容仅供网站访问者交流或参考，不代表本站立场，如存在版权或非法内容，请联系站长删除，联系邮箱：site.kefu@qq.com。