大学生如何健康减肥《通用篇》5误区
1、前面了解了减肥的准备阶段，战斗阶段。
接下来讲解最重要的部分，就是减肥的误区。
这些误区也是大多减肥者都会有的。
1、最常见的一个误区，就是节食减肥。
这个也是大多减肥者最容易产生的想法，
造成此想法的原因往往是急于求成，缺乏相关减肥知识。
2、首先，节食减肥是达不到真正减肥的效果的。
一些人尤其是一些意志力非常强大的女孩子，都热衷节食减肥。
节食减肥就是一般吃的少，甚至不吃饭的情况下去减肥。
更多人选择节食减肥其实是因为，这个方法很轻松，只要不吃饭就行了，只不过感受一些生理的痛楚而已。
为何节食无法真正减肥，想减肥的却选择最懒惰的方法本身就不可能始先目标。
3、为什么说节食不能达到真正减肥效果呢。
当人节食，肚子感觉到饿的时候，消化系统往往会通过消耗蛋白质，来获取身体所需的能量，并不是第一时间去获取脂肪的能量。
因为人体的脂肪化学性质相对稳定，难以氧化，要将其水解，必须人体提供更多的能量，这也就是脂肪代谢。
所以消化系统当然会先寻找比脂肪更容易消化的蛋白质啦。
4、那么消化的蛋白质来源呢，我们都知道肌肉富含丰富的蛋白质。
所以可想而知，节食只会是我们的身体更加虚弱。
这也就是一些女生通过节食达到了“减肥”的效果，但是身体却变得十分虚弱。
这种减肥减去的不是脂肪，只是减少了人的体重而已。
5、其次呢，节食减肥成功后，当然就不再需要再去减肥了，
因此人体的食欲是大增，上面说过节食后人体很虚弱，需要补充大量的能量。
因此难免会吃多，那么到后来，体重肯定会迅速回升。
即便再控制食欲，但是达不到人体的能量需求，必然每天的都会都饥饿感的存在。
减肥后为了保持身材还要忍受无比的痛苦，得不偿失。
长期下来，健康状况必然下降。
因此，节食减肥是最不健康的减肥方法，不仅损害身体，还不能真正达到减肥效果。
1、接下来的误区是药物减肥。
市面上经常会有所谓的减肥药。
暂且不说其效果，如果要通过药物来减肥，必定对身体是有伤害的。
2、一些减肥药，或者减肥茶，有时的确能做到减肥。
然而，完全依赖这些药物是不靠谱的。
其实市面上大部分的减肥药原理都是排空肠道的方法，也就是类似泻药的存在。
1. 首先，脂肪存在于人的皮肤下面，仅仅是通畅肠道，怎么可能会消耗脂肪呢，其结果也只是减轻体重，一顿饭后就恢复了。这不是真正的减肥。
2. 其次，药物对肠道的刺激是非常大的，长期使用，必然对健康无益。
因此药物减肥也是不靠谱的方法。
1、说完减肥的饮食，锻炼，误区。
为什么我如此提倡锻炼减肥。
一个小常识是，同质量的肌肉和脂肪，脂肪的体积是肌肉的3-4倍。
所以，有些人不重，但是看起来依旧很臃肿，这就是其中的原因。
所以将肥肉转化成肌肉，即使体重没有变化，但是人的外形更苗条了，此非善哉。
2、综上所述，
减肥就是，控制饮食，健康饮食，加强锻炼，坚持不懈，避免误区。
期望大家能通过我的经验做到真正的健康减肥！
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