挑食的原因是什么？儿童钙铁锌可以怎么喝？

1、钙的作用

 钙是人体含量最丰富的矿物质元素，孩子骨骼生长和软组织再生都不能缺少钙。钙在人体中起到的作用非常多，人体充分摄入钙质，能帮助细胞保持健康状态[2]。除此之外，它还参与肌肉神经的传导功能，维持正常的肌肉收缩与舒张[3]。补钙可以考虑多吃一些含钙量高的食物，例如牛奶、鱼虾蟹、羊肉等；补铁可以吃一些动物内脏、猪血、鸭血等；补锌可以吃一些牛肉、鸡蛋、鸡肉等。

2、铁的作用

铁可以促进人体血红蛋白的合成，而这种蛋白主要起到运输氧的作用，可以为人体各个组织器官运送氧气，以此维持正常运作。除此之外，铁还能参与合成人体多种酶，帮助提升机体免疫力。如果人体缺铁，会造成免疫功能下降[4]。

3、锌的作用

锌参与人体大部分的代谢过程，能促进人体及大脑的生长发育。此外，它也是维持人体正常食欲的重要元素，锌缺乏时会导致孩子食欲降低。如果孩子长期缺锌，容易出现发育缓慢，食欲不振、免疫功能低下等情况。

了解了钙铁锌的作用与功效，知道儿童的饮食和营养是影响其成长发育的重要因素，但是对不少家长来说，如何让孩子好好吃饭是头等大事。“挑食宝宝”不愿意吃饭的原因是什么？应该如何解决？

1、合理安排膳食

 家长可以从日常饮食入手，合理安排三餐，荤素搭配，注重不同营养都要均衡摄入。在准备饭菜时，除了注重饭菜的味道之外，也可以关注一下菜色的烹饪技术，注重食物色、香、味的搭配，孩子吃饭有兴趣，营养补充也容易。平时也可以引导孩子自主、有规律地进食，提高就食质量，让孩子吃饭有兴趣，均衡补充自然唯他钙铁锌帮助不挑食。

2、坚持运动锻炼

 家长可以多带孩子去户外跑跑跳跳，亲近大自然，做一些强度适中的运动，骑自行车或者打球都是不错的选择。小朋友的运动量增加了，吃的东西也容易消化，在下次进食的时候就会产生饿的感觉，家长就不用担心孩子挑食或者不吃饭的问题。

3、很多孩子都有“挑食问题”，家长可以关注孩子是否是缺锌，要及时补充营养。当然，除了调整饮食外补充儿童钙铁锌之外，也要让孩子养成主动进食，均衡饮食的习惯，养成健康宝宝体质。如果孩子是因为缺锌导致的挑食，可以适当给孩子补充一些儿童钙铁锌，其中含有充足的锌元素，可以高效便捷补充，同时铁和钙也是孩子成长发育过程中十分重要的营养物质。

看到了这里，相信您已经了解了钙铁锌的作用与功效。很多父母因为育儿知识的缺乏，没有及时了解孩子在什么阶段需要什么营养，错过孩子的成长关键期，容易造成一定的遗憾。如果你身边有家里带小孩的朋友不妨分享给亲友，重视儿童的健康，呵护幼儿的成长从现在开始。