缓解压力的妙方

1、【不要拖延】

如果今天有什么事情和任务，最好今天就做完，不要拖到第二天。拖下去，就好像前债没有还清，后债又来。这样你的事情就会越积越多，自然压力就越来越大。因此，不要逃避，不要拖延，尽快地解决问题，才能减少压力。

2、【不理闲话】

很多压力的产生，就源自别人的闲话、批评和毁谤等等。如果自己缺乏智慧，不会理智判断的话，就会容易受到别人的影响和误导，甚至产生很多消极的负面情绪，带来很大的精神压力。要有不辞册态理闲话的从容和淡定，面对一切自信地微笑。

3、【学会放下】

有压力，就是自己对于某些东西放不下，把什么都摆在心上。你把什么放在心里，什么就会给你造成沉重的压力。如果一个人能把所有的身外之物看淡看清，不再患得患失，压力自然就会消失不见。

4、【让自己休息】

很多东西其实并不重。比如一个包袱，它的重量始终不会改变的。你刚开始背起的时候，觉得很轻松，但是自己背的时间越长，自己就越是觉得沉重。慢慢地自己就觉得无法承受了。你必须做的，就是放下包袱，清理自己行囊中不必要的东西裁芬，让自己休息。所以生活中不要长久地承受压力，否则身心更加疲惫。要张弛有度，经常让自己歇一歇。

5、【学会质疑】

这个世界太虚伪。面对人世种种的虚假，为什么还要服从，为什么不质疑、不会反抗呢？别让那些没有价值的东西羁绊自己，束缚自己。面对别人的要求，不要只管着埋头苦干，去寻找爹称所谓的正确答案。比如，别人要你为他做某事。你为什不去质疑，凭什么要听他的、凭什么要为他做事？许多人在周旋、在较劲、在攀比、在争斗，其实毫无意义。因为虚假，因为没有价值，其实很多东西，根本就不值得苦苦追寻！

6、【做些改变】

有些事情，是不可能改变的，就要坦然接受。有的可以改变，就要尽力去改变。只有改变，才能进步，才能发展，才能焕然一新。多想想怎样去改变那些不如意的地方吧！