三文鱼果蔬南瓜盅

1、新鲜的三文鱼，用清水清洗干净；

2、切成厚片；

3、放入容器内，放入柠檬汁；

4、加入橄榄油；

5、再放入黑胡椒粉和迷迭香，腌制30分钟以上；

6、芒果切块备用；

7、南瓜从上部切开，将南瓜瓤去除干净；

8、将南瓜放入蒸锅中开水蒸10分钟至成熟；

9、青红椒切粒备用；玉米和毛豆备好；

10、锅中热水放入少许盐和油，将秋葵放入焯制；

11、秋葵切段备用；

12、玉米粒用热水焯熟；

13、毛豆用热水焯熟；

14、电饼铛放少许油，将腌制好的三文鱼片放入煎制；

15、煎制两面变色即可出锅，时间不可太长，否则肉质变紧口感不细嫩了；

16、将秋葵和青红椒放入饼铛稍煎制即可；

17、南瓜底部铺上一层三文鱼；

18、放上秋葵、毛豆、玉米粒；

19、再码上一层三文鱼；

20、放入青红椒等；

21、最上面放上芒果粒，美味南瓜盅可以食用啦。