【五米粥】为什么“它”成了减肥党餐桌上常客？

1、减肥餐之一馒头

　　早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头

　　中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁，米饭半碗

　　晚餐 凉拌青笋，麻婆豆腐，酸辣藕片，小米粥一碗

2、减肥餐之二全麦面包

　　早餐 豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个

　　中餐 腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗

　　晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗

3、减肥餐之三薏仁芡实莲子粥

　　早餐 薏仁芡实莲子粥，又称五米粥，一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)

　　中餐 西红柿炒鸡蛋，木耳拌芹菜，清炒油麦菜，米饭半碗

　　晚餐 薏仁芡实莲子粥，又称五米粥，炒土豆丝，凉拌白菜心

薏仁芡实莲子粥又称五米粥，主要成分包含薏仁、芡实、莲子、高粱米、红枣，主要功效祛湿健脾，养颜瘦身，对于由于湿气、内分泌失调、便秘等引起的肥胖有奇效，为了符合现代人快节奏的生活，五米粥生产出了即食版，精选药食同源食材科学配比，超微粉碎，温水一冲直接服用，大大减少了熬粥的时间，非常适合上班族。

4、减肥餐之四

　　早餐 一个蒸糯玉米，1个荷包蛋，一杯牛奶

　　中餐 西红柿牛肉面(面只吃一半)，凉拌海带胡萝卜丝

　　晚餐 豆苗鱼丸汤，素炒丝瓜，烤甘薯1块

5、减肥餐之五

　　早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块

　　中餐 豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜

　　晚餐 蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤

6、减肥餐之六

　　早餐 红枣玉米糊糊一碗，素包子一个

　　中餐 素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭

　　晚餐 麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗