如何排除体内湿气？

1、多运动。

很多时候运动似乎都有着包治百病的功效，因为多运动总归是会强身健体的，所以越懒越要运动，运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。

2、饮食要特别注意。

饮食需要清淡适量，生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

3、平时的生活环境和细节也很重要。

要避免环境中的湿气，因为如果经常在潮湿、阴冷的环境中，容易导致湿气入侵体内。

4、可以尝试很多有利于排湿的药膳。

说起药膳可以很多人自然而然地会想到难吃，但有很多平时也可以经常使用的其实很美味，比如薏米煮粥，淮山煲汤。

5、妙用葱、姜、蒜。

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料，还具有不可替代的药用价值。比如姜汤就是排湿的一大利器。

6、艾灸。

这也是一种中医疗法，可以尝试不同的穴位，当然也是要长期坚持才会看得到效果的。