夏天晚上头晕吃些什么来缓解

 　　炎炎的夏日，简单使人头晕，特别是在晚上头晕，那么晚上头晕吃什么食物呢?下面为我们介绍晚上头晕吃什么吧!

　　多吃推进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、桂圆干大蒜、坚果青翠、韭菜.辣椒、咖哩。人参蜂王浆灵芝 阿胶,猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、红枣,百合等 牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质你要多运动训练增强体质!多做有氧运动 慢跑、箭步走、爬山，跳绳、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，推进血液循环!

　　必定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝牛奶软化血管，推进推陈出新!坚持乐观主义精神面貌!注意个人卫生和环境卫生首要必定要注意睡觉有满足时刻!不要抽烟酗酒!多喝白开水，多吃清淡食物!多吃生果青菜，食物要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，坚果百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等!