如何提高健康水平

2025-10-30 05:08:59

1、早上起来做20个俯卧撑或仰卧起坐，或晨跑。

2、饭点准时吃饭，不可暴饮暴食，可少吃多餐，尽量食低碳食物。

3、准时吃饭，吃完饭适量运动，准时休息，尽量不熬夜。

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